Shumë njerëz praktikojnëjogaDuke ndjekur poza të ndezura dhe tërheqje vizuale, duke kryer lëvizje mbresëlënëse me gjymtyrët e tyre për të treguar fleksibilitet dhe forcë. Sidoqoftë, kjo qasje shpesh anashkalon thelbin e vërtetë të jogës: ushqimin e trupit dhe arritjen e ekuilibrit të brendshëm.

Praktika e yogës nuk ka të bëjë me djersitjen e mprehtë ose arritjen e shtrirjeve ekstreme. Shumë besojnë se një seancë duhet të përfshijë djersitje dhe shtrirje intensive, vazhdimisht duke bërë presion për të hapur shpatulla, ijet dhe ligamentet e shtrirjes. Sidoqoftë, një shtrirje e tillë e tepërt mund të çojë në lirimin e indeve të buta dhe të destabilizojë trupin, duke shkaktuar përfundimisht çekuilibër.

Qëllimi i vërtetë ijogaështë për të ushqyer trupin e brendshëm, jo ​​vetëm për të shfaqur fleksibilitet dhe forcë të jashtme. Nëse përpiqeni vazhdimisht për poza sfiduese ndërsa injoroni dhimbjen fizike, varfërimin e energjisë dhe paqëndrueshmërinë e përbashkët, kjo qasje nuk është vetëm joproduktive, por edhe e dëmshme.

Në yoga, përpjekja është një ekuilibër i mbështetjes dhe shtrirjes, duke integruar Yin dhe Yang. Një praktikë e mirëfilltë e yogës duhet të ju lërë të ndjeheni të lehtë, të ekuilibruar dhe të lirë nga dhimbja dhe djersitja e tepërt. Yoga nuk ka të bëjë vetëm me forcimin e gjymtyrëve, por edhe për fortifikimin e torzës dhe rregullimin e organeve të brendshme për mirëqenien holistike.

Shmangni ndjekjen e verbër të pozave të përsosura. I vërtetëjogaKjo ju përshtatet përfshin shtrirjen e trupit dhe gjymtyrëve ndërsa lejoni që mendja të pushojë dhe të rinovojë. Gjetja e ritmit dhe metodës suaj do t'ju lejojë të vlerësoni vërtet bukurinë e jogës. Duke u përqëndruar në ushqimin e brendshëm dhe duke kërkuar ekuilibrin dhe shëndetin e vërtetë, joga mund të sigurojë relaksim dhe përmbushje të mirëfilltë si për trupin ashtu edhe për mendjen.