Shumë njerëz praktikojnëjogaduke ndjekur poza tërheqëse dhe pamje tërheqëse, duke kryer lëvizje mbresëlënëse me gjymtyrët e tyre për të shfaqur fleksibilitetin dhe forcën. Megjithatë, kjo qasje shpesh anashkalon thelbin e vërtetë të jogës: ushqyerjen e trupit dhe arritjen e ekuilibrit të brendshëm.

Praktika e jogës nuk ka të bëjë me djersitjen e tepërt apo arritjen e shtrirjeve ekstreme. Shumë besojnë se një seancë duhet të përfshijë djersitje dhe shtrirje intensive, duke shtyrë vazhdimisht për të hapur shpatullat, vithet dhe për të shtrirë ligamentet. Megjithatë, një shtrirje e tillë e tepërt mund të çojë në lirimin e indeve të buta dhe të destabilizojë trupin, duke shkaktuar në fund të fundit çekuilibër.

Qëllimi i vërtetë ijogaështë të ushqehet trupi i brendshëm, jo ​​vetëm të shfaqet fleksibiliteti dhe forca e jashtme. Nëse përpiqeni vazhdimisht për poza sfiduese duke injoruar dhimbjen fizike, shterimin e energjisë dhe paqëndrueshmërinë e kyçeve, kjo qasje nuk është vetëm joproduktive, por edhe e dëmshme.

Në yoga, përpjekja është një ekuilibër midis mbështetjes dhe zgjatjes, duke integruar yin dhe yang. Një praktikë e vërtetë yoga duhet t'ju bëjë të ndiheni të lehtë, të ekuilibruar dhe të lirë nga dhimbja dhe djersitja e tepërt. Yoga nuk ka të bëjë vetëm me forcimin e gjymtyrëve, por edhe me forcimin e bustit dhe rregullimin e organeve të brendshme për një mirëqenie holistike.

Shmangni ndjekjen verbërisht të pozave perfekte. E vërtetë.jogaAjo që ju përshtatet përfshin shtrirjen e trupit dhe gjymtyrëve, duke i lejuar mendjes të relaksohet dhe të rigjallërohet. Gjetja e ritmit dhe metodës suaj do t'ju lejojë të vlerësoni vërtet bukurinë e jogës. Duke u përqendruar në ushqimin e brendshëm dhe duke kërkuar ekuilibër dhe shëndet të vërtetë, joga mund të ofrojë relaksim dhe përmbushje të vërtetë si për trupin ashtu edhe për mendjen.