Shumë njerëz praktikojnëjogaduke ndjekur poza të ndezura dhe tërheqje vizuale, duke kryer lëvizje mbresëlënëse me gjymtyrët e tyre për të treguar fleksibilitetin dhe forcën. Megjithatë, kjo qasje shpesh anashkalon thelbin e vërtetë të jogës: ushqimin e trupit dhe arritjen e ekuilibrit të brendshëm.

Praktika e jogës nuk ka të bëjë me djersitjen e tepërt ose arritjen e shtrirjeve ekstreme. Shumë besojnë se një seancë duhet të përfshijë djersitje dhe shtrirje intensive, duke i shtyrë vazhdimisht shpatullat, ijet dhe shtrirjen e ligamenteve. Megjithatë, një shtrirje e tillë e tepërt mund të çojë në lirimin e indeve të buta dhe të destabilizojë trupin, duke shkaktuar përfundimisht çekuilibër.

Qëllimi i vërtetë ijogaështë për të ushqyer trupin e brendshëm, jo ​​vetëm për të shfaqur fleksibilitet dhe forcë të jashtme. Nëse vazhdimisht përpiqeni për poza sfiduese duke injoruar dhimbjen fizike, varfërimin e energjisë dhe paqëndrueshmërinë e kyçeve, kjo qasje nuk është vetëm joproduktive, por edhe e dëmshme.

Në joga, përpjekja është një ekuilibër i mbështetjes dhe shtrirjes, duke integruar yin dhe yang. Një praktikë e mirëfilltë joga duhet t'ju bëjë të ndiheni të lehtë, të ekuilibruar dhe të lirë nga dhimbjet dhe djersitja e tepërt. Yoga nuk ka të bëjë vetëm me forcimin e gjymtyrëve, por edhe me forcimin e bustit dhe rregullimin e organeve të brendshme për një mirëqenie tërësore.

Shmangni ndjekjen verbërisht të pozave perfekte. Realejogaqë ju përshtatet përfshin shtrirjen e trupit dhe gjymtyrëve duke e lejuar mendjen të relaksohet dhe të rinovohet. Gjetja e ritmit dhe metodës suaj do t'ju lejojë të vlerësoni vërtet bukurinë e jogës. Duke u fokusuar në ushqimin e brendshëm dhe duke kërkuar ekuilibrin dhe shëndetin e vërtetë, joga mund të sigurojë relaksim dhe përmbushje të vërtetë si për trupin ashtu edhe për mendjen.