Thelbi ijoga, siç përcaktohet në Bhagavad Gita dhe Yoga Sutras, i referohet "integrimit" të të gjitha aspekteve të jetës së një individi. Yoga është si një "gjendje" ashtu edhe një "proces". Praktika e jogës është procesi që na çon në një gjendje ekuilibri fizik dhe mendor, i cili është një gjendje "integrimi". Në këtë kuptim, ekuilibri i yin dhe yang i ndjekur në mjekësinë tradicionale kineze dhe Tai Chi përfaqëson gjithashtu një gjendje yoga.

Yoga mund t'i ndihmojë njerëzit të eliminojnë pengesa të ndryshme në nivelin fizik, mendor dhe shpirtëror, duke çuar në fund në një ndjenjë gëzimi të pastër që tejkalon shqisat. Shumë prej atyre që kanë praktikuar yoga tradicionale për një kohë të gjatë ka të ngjarë të kenë përjetuar atë gjendje të brendshme paqeje dhe kënaqësie. Kjo gjendje gëzimi ndihet më e qetë, e qetë dhe e qëndrueshme krahasuar me ngazëllimin dhe lumturinë që sjell argëtimi dhe stimulimi. Unë besoj se ata që praktikojnë Tai Chi ose meditim për një kohë të gjatë kanë përjetuar gjithashtu një ndjenjë të ngjashme gëzimi të pastër.

Në Charaka Samhita, ekziston një thënie që do të thotë: një lloj i caktuar trupi korrespondon me një lloj të caktuar të menduari, dhe në mënyrë të ngjashme, një lloj i caktuar të menduari korrespondon me një lloj të caktuar trupi. Hatha Yoga Pradipika përmend gjithashtu se operacionet e mendjes mund të ndikojnë në funksionet trupore. Kjo më kujton një thënie të ngjashme: "Trupi që ke para moshës 30 vjeç të jepet nga prindërit e tu, dhe trupi që ke pas moshës 30 vjeç të jepet nga ti vetë".

Kur vëzhgojmë pamjen e jashtme të dikujt, shpesh mund të gjykojmë shpejt personalitetin dhe temperamentin e tij. Shprehjet, lëvizjet, gjuha dhe aura e një personi mund të zbulojnë shumë për gjendjen e tij të brendshme. Mjekësia tradicionale kineze ndan një pikëpamje të ngjashme; emocionet dhe dëshirat e një personi shpesh ndikojnë në gjendjen e tij të brendshme fizike dhe me kalimin e kohës, kjo mund të bëjë që sistemi i brendshëm të funksionojë në një gjendje të fiksuar. Praktikuesit e mjekësisë kineze zakonisht mund ta vlerësojnë gjendjen e brendshme të një personi përmes vëzhgimit të jashtëm, dëgjimit, pyetjeve dhe diagnozës së pulsit. Yoga dhe mjekësia tradicionale kineze janë të dyja forma të mençurisë lindore. Ato përdorin sisteme të ndryshme shpjeguese për të përshkruar të njëjtat koncepte dhe të dyja ofrojnë metoda për arritjen e ekuilibrit dhe harmonisë së brendshme. Ne mund të zgjedhim metodën që i përshtatet më së miri gjendjes dhe preferencave tona. Edhe pse rrugët mund të ndryshojnë, ato në fund të fundit çojnë në të njëjtin qëllim.