Thelbi ijoga, siç përcaktohet në Bhagavad Gita dhe Yoga Sutras, i referohet "integrimit" të të gjitha aspekteve të jetës së një individi. Yoga është edhe një "gjendje" dhe një "proces". Praktika e jogës është procesi që na çon në një gjendje të ekuilibrit fizik dhe mendor, që është një gjendje "integrimi". Në këtë kuptim, ekuilibri i yin dhe yang i ndjekur në mjekësinë tradicionale kineze dhe Tai Chi gjithashtu përfaqëson një gjendje joga.

Yoga mund t'i ndihmojë njerëzit të eliminojnë pengesa të ndryshme në nivelet fizike, mendore dhe shpirtërore, duke çuar përfundimisht në një ndjenjë gëzimi të pastër që i kapërcen shqisat. Shumë që kanë praktikuar jogën tradicionale për një kohë të gjatë, ka të ngjarë të kenë përjetuar atë gjendje të brendshme paqeje dhe kënaqësie. Kjo gjendje gëzimi ndihet më e qetë, e qetë dhe më e qëndrueshme në krahasim me eksitimin dhe lumturinë që sjell argëtimi dhe stimulimi. Unë besoj se ata që praktikojnë Tai Chi ose meditim për një kohë të gjatë kanë përjetuar gjithashtu një ndjenjë të ngjashme gëzimi të pastër.

Në Charaka Samhita, ekziston një thënie që do të thotë: një lloj i caktuar trupi korrespondon me një lloj të caktuar të të menduarit, dhe në mënyrë të ngjashme, një lloj i caktuar i të menduarit korrespondon me një lloj të caktuar trupi. Hatha Yoga Pradipika gjithashtu përmend se operacionet e mendjes mund të ndikojnë në funksionet trupore. Kjo më kujton një thënie të ngjashme: “Trupin që ke para moshës 30 vjeçare e japin prindërit, kurse trupin që ke pas 30 vjeçare e jep ti”.

Kur vëzhgojmë pamjen e jashtme të dikujt, shpesh mund të gjykojmë shpejt personalitetin dhe temperamentin e tyre. Shprehjet, lëvizjet, gjuha dhe atmosfera e një personi mund të zbulojnë shumë për gjendjen e tyre të brendshme. Mjekësia tradicionale kineze ndan një pikëpamje të ngjashme; Emocionet dhe dëshirat e një personi shpesh ndikojnë në gjendjen e tyre të brendshme fizike dhe me kalimin e kohës, kjo mund të bëjë që sistemi i brendshëm të funksionojë në një gjendje fikse. Praktikuesit e mjekësisë kineze zakonisht mund të vlerësojnë gjendjen e brendshme të një personi përmes vëzhgimit të jashtëm, dëgjimit, pyetjeve dhe diagnostikimit të pulsit. Joga dhe mjekësia tradicionale kineze janë të dyja forma të mençurisë lindore. Ata përdorin sisteme të ndryshme shpjeguese për të përshkruar të njëjtat koncepte dhe të dyja ofrojnë metoda për arritjen e ekuilibrit dhe harmonisë së brendshme. Ne mund të zgjedhim metodën që i përshtatet më mirë gjendjes dhe preferencave tona. Edhe pse rrugët mund të ndryshojnë, ato në fund të fundit çojnë në të njëjtin qëllim.