Thelbi ijoga, siç përcaktohet në Bhagavad Gita dhe Sutras Yoga, i referohet "integrimit" të të gjitha aspekteve të jetës së një individi. Yoga është edhe një "shtet" dhe një "proces". Praktika e jogës është procesi që na çon në një gjendje të ekuilibrit fizik dhe mendor, që është një gjendje e "integrimit". Në këtë kuptim, ekuilibri i Yin dhe Yang i ndjekur në mjekësinë tradicionale kineze dhe Tai Chi gjithashtu përfaqëson një shtet yoga.

Yoga mund t'i ndihmojë njerëzit të eliminojnë pengesa të ndryshme mbi nivelet fizike, mendore dhe shpirtërore, duke çuar përfundimisht në një ndjenjë gëzimi të pastër që kapërcen shqisat. Shumë njerëz që kanë praktikuar yoga tradicionale për një kohë të gjatë ka të ngjarë të përjetojnë atë gjendje të brendshme të paqes dhe kënaqësisë. Kjo gjendje gëzimi ndihet më e qetë, e qetë dhe e qëndrueshme në krahasim me eksitimin dhe lumturinë e sjellë nga argëtimi dhe stimulimi. Unë besoj se ata që praktikojnë Tai Chi ose meditim për një kohë të gjatë gjithashtu kanë përjetuar një ndjenjë të ngjashme gëzimi të pastër.

Në Charaka Samhita, ekziston një thënie që do të thotë: një lloj i caktuar i trupit korrespondon me një lloj të caktuar të të menduarit, dhe në mënyrë të ngjashme, një lloj i caktuar i të menduarit korrespondon me një lloj të caktuar të trupit. Hatha Yoga Pradipika përmend gjithashtu se operacionet e mendjes mund të ndikojnë në funksionet trupore. Kjo më kujton një thënie të ngjashme: "Trupi që keni para moshës 30 vjeç është dhënë nga prindërit tuaj, dhe trupi që keni pas moshës 30 vjeç është dhënë nga vetja".

Kur vëzhgojmë pamjen e jashtme të dikujt, shpesh mund të gjykojmë shpejt personalitetin dhe temperamentin e tyre. Shprehjet, lëvizjet, gjuha dhe atmosfera e një personi mund të zbulojnë shumë për gjendjen e tyre të brendshme. Mjekësia tradicionale kineze ndan një pamje të ngjashme; Emocionet dhe dëshirat e një personi shpesh ndikojnë në gjendjen e tyre të brendshme fizike, dhe me kalimin e kohës, kjo mund të bëjë që sistemi i brendshëm të funksionojë në një gjendje fikse. Praktikuesit e mjekësisë kineze zakonisht mund të vlerësojnë gjendjen e brendshme të një personi përmes vëzhgimit të jashtëm, dëgjimit, marrjes në pyetje dhe diagnostikimit të pulsit. Ata përdorin sisteme të ndryshme shpjeguese për të përshkruar të njëjtat koncepte dhe të dy ofrojnë metoda për arritjen e ekuilibrit të brendshëm dhe harmonisë. Ne mund të zgjedhim metodën që i përshtatet më së miri gjendjes dhe preferencave tona. Megjithëse shtigjet mund të ndryshojnë, ato përfundimisht çojnë në të njëjtin qëllim.