1. Formimi i njeriut:JogaNdihmon në mirëmbajtjen e një figure më të përsosur ndërsa skulpturoni kthesat mbresëlënëse. Përmirëson fleksibilitetin, veçanërisht në bel, dhe ndihmon në mbajtjen e kraharorit të fortë, duke e bërë atë një mënyrë efektive për të formuar trupin.

2. Lodhja e lidhjes: Yoga relakson trupin dhe mendjen. Lëvizjet e duarve të ngjashme me masazhin lehtësojnë lodhjen e muskujve, ndërsa teknikat e rregulluara të frymëmarrjes dhe sjelljet promovojnë qarkullimin më të shpejtë të gjakut, duke ju ndihmuar të lëshohem pas një dite të gjatë pune.
3. Rregullorja e madhe: PraktikimijogaLejon gratë të marrin frymë më të qetë dhe rregullisht, duke promovuar qarkullimin e shëndetshëm të gjakut, duke rritur funksionin fizik dhe balancimin e emocioneve, duke ndihmuar në rivendosjen e një gjendje mendore paqësore dhe të qetë.
4. Fuqia e vullnetit String gjatësi: Për ata që kanë nevojë të humbin peshë, joga mund të forcojë vullnetin, duke e bërë më të lehtë kontrollin e dietës. Për më tepër, joga ndihmon në djegien e yndyrës së tepërt, duke kontribuar në humbjen e peshës.

5. Gjykimi i përmirësimit: Gjatë praktikës së yogës, ka kohë të bollshme që mendja të qetësojë dhe pastrojë mendimet, duke lejuar gjykimin efektiv të zgjidhjes së problemeve dhe gjykimin e përmirësuar.JogaNdihmon gjithashtu në rregullimin e frymëmarrjes, duke rritur më tej qartësinë mendore.

6. Sidoqoftë, joga kërkon udhëzime profesionale. Qëndrimet e pasakta ose forca e tepërt mund të çojnë në dëmtim fizik.
7. Lëndimet e jaint: Disa poza të yogës janë kërkuese dhe përfshijnë lëvizje të mëdha. Nëse nyjet dhe ligamentet nuk janë shtrirë në mënyrë adekuate, është e lehtë t'i dëmtoni ato.
8. Lëndimet e palcës spinale: Ndërsa joga përfshin shumë fleksibilitet, fillestarët pa udhëzime të duhura mund të rrezikojnë dëmtimin e palcës kurrizore, gjë që mund të çojë në pasoja të rënda.
9. Shënoni që joga nuk është e përshtatshme për të gjithë. Ata me lëndime të mëparshme të përbashkëta ose të ligamentit duhet të shmangin praktikimin e jogës.